Einzelunterricht
Verändern, vertiefen
Die Einzellektion richtet sich an alle Personen, die
kurz- oder langfristig gezielt bestimmte Veränderungen anstreben,
auf Grund einer Krankheit oder Unwohlseins einen konkreten Handlungsbedarf
verspüren oder sich vertieft mit
Yoga auseinandersetzen möchten.
Linderung, Heilung und Korrektur
sind je nach Ausgangslage kurz- oder langfristige Ziele. In einem ersten Gespräch
informieren Sie Ihre Lehrperson über die aktuelle Situation und Ihre Erwartungen.
Ihre körperlichen und zeitlichen Möglichkeiten geben weitere Anhaltspunkte
für die Ausarbeitung der individuellen Übungsfolge. Die Übungen
werden während der Stunde genau angeleitet, damit Sie Ihre 15 30
Minuten Yoga selbständig und regelmässig, möglichst täglich,
zu hause üben können. In den nächsten Lektionen werden die Übungen
weiterentwickelt und auf Grund Ihrer Erfahrungen und der eintretenden Veränderungen
neu angepasst. Die unzähligen Variationsmöglichkeiten mit Körper-,
Atem- und Konzentrationsübungen erlauben es, eine ideale Yogapraxis für
jeden zu finden. Siehe auch unser Angebot Yoga-Therapie.
Nur die eigene, regelmässige Erfahrung
kann das Wissen um Yoga vertiefen. Die wiederholte, im Einzelunterricht individuell
ausgerichtete Yogapraxis führt zu einem immer tiefergehenden
Verständnis seiner selbst, der Umwelt und des Yoga. In diesem Prozess versuchen
wir, aufkommende Fragen zu beantworten und geben neue zielgerichtete Impulse
mit Hilfe aller uns zur Verfügung stehenden und Ihrer Person entsprechenden
Mittel des Yoga.
Im Einzelunterricht kann auch die Meditationspraxis gezielt ausgearbeitet werden.
Meditation ist ein Weg, der Konzentration,
Ruhe, Hingabe und Ausdauer erfordert. Sie ist von allen Disziplinen des Yoga
sicher die persönlichste, weswegen die Ausrichtung der Meditation den inneren
Bedürfnissen einer Person genau entsprechen muss.
Das tägliche Üben von Körper- und Atemübungen sowie eventuell
der Meditation appelliert an die Eigenverantwortung und braucht Disziplin. Die
dafür nötige Motivation
finden Sie in den regelmässigen Kontakten mit Ihrer Lehrperson.