Einzelunterricht – Verändern, vertiefen

Die Einzellektion richtet sich an alle Personen, die kurz- oder langfristig gezielt bestimmte Veränderungen anstreben, auf Grund einer Krankheit oder Unwohlseins einen konkreten Handlungsbedarf verspüren oder sich vertieft mit Yoga auseinandersetzen möchten.

Linderung, Heilung und Korrektur sind je nach Ausgangslage kurz- oder langfristige Ziele. In einem ersten Gespräch informieren Sie Ihre Lehrperson über die aktuelle Situation und Ihre Erwartungen. Ihre körperlichen und zeitlichen Möglichkeiten geben weitere Anhaltspunkte für die Ausarbeitung der individuellen Übungsfolge. Die Übungen werden während der Stunde genau angeleitet, damit Sie Ihre 15 – 30 Minuten Yoga selbständig und regelmässig, möglichst täglich, zu hause üben können. In den nächsten Lektionen werden die Übungen weiterentwickelt und auf Grund Ihrer Erfahrungen und der eintretenden Veränderungen neu angepasst. Die unzähligen Variationsmöglichkeiten mit Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen erlauben es, eine ideale Yogapraxis für jeden zu finden. Siehe auch unser Angebot Yoga-Therapie.

Nur die eigene, regelmässige Erfahrung kann das Wissen um Yoga vertiefen. Die wiederholte, im Einzelunterricht individuell ausgerichtete Yogapraxis führt zu einem immer tiefergehenden Verständnis seiner selbst, der Umwelt und des Yoga. In diesem Prozess versuchen wir, aufkommende Fragen zu beantworten und geben neue zielgerichtete Impulse mit Hilfe aller uns zur Verfügung stehenden und Ihrer Person entsprechenden Mittel des Yoga.
Im Einzelunterricht kann auch die Meditationspraxis gezielt ausgearbeitet werden. Meditation ist ein Weg, der Konzentration, Ruhe, Hingabe und Ausdauer erfordert. Sie ist von allen Disziplinen des Yoga sicher die persönlichste, weswegen die Ausrichtung der Meditation den inneren Bedürfnissen einer Person genau entsprechen muss.

Das tägliche Üben von Körper- und Atemübungen sowie eventuell der Meditation appelliert an die Eigenverantwortung und braucht Disziplin. Die dafür nötige Motivation finden Sie in den regelmässigen Kontakten mit Ihrer Lehrperson.