Rückbildung mit Yoga Kraft und Entspannung
nach der Geburt
Nach der Geburt braucht der Beckenboden unsere besondere
Aufmerksamkeit. Er spielt im Körper eine tragende Rolle und Yoga betrachtet
den Unterleib gar als das Zentrum der
Gesundheit. Dementsprechend viele Körper- und Atemübungen
mobilisieren diesen Ort der inneren und äusseren Stabilität.
Individuell angepasster Yoga unterstützt den Körper in der Rückbildung
mit gezielten Beckenboden, Rücken- und Bauchübungen. Zugleich schaffen
die einfachen Körper- und Atemübungen einen wichtigen Ausgleich
an Ruhe und neuer Kraft im Alltag der jungen Mutter.
Für die sinnvolle und graduelle Rückbildung empfiehlt sich der Einzelunterricht.
Dort können wir die Übungen Ihren momentanen Bedürfnissen
als Mutter und Ihren körperlichen wie zeitlichen Möglichkeiten
entsprechend auswählen. Die Übungen werden genau angeleitet und von
Ihnen regelmässig zu hause geübt. Alle 1 2 Monate neu angepasst,
führen sie schrittweise zurück zu einem gesunden, kräftigen Körper.
Bereits 10 Minuten Yoga täglich
erlauben Ihnen, sich einen Moment zurückzuziehen, zu entspannen, neue Kraft
zu schöpfen und unterstützen die Rückbildung wirkungsvoll.