Yoga während der Schwangerschaft die ganzheitliche
Geburtsvorbereitung
In kleinen Gruppen und ruhiger Atmosphäre bereiten
Sie sich mit wohltuenden Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen auf
die Geburt vor. In der Stille wenden Sie sich bewusst Ihrem Kind und sich selbst
zu ein wertvoller Augenblick für beide.
Im Yoga entdecken Sie den Atem,
durch das regelmässige Üben, als Quelle
neuer Kraft und lernen ihn, gezielt zur Entspannung von Körper
und Geist einzusetzen. Die Atmung begleitet Sie durch die Yogastunden sowie sie
Sie durch die Geburt begleiten wird.
Energetisch und körperlich sinnvolle Übungen,
die Rücksicht auf das ungeborene Kind nehmen, gestalten den Unterricht zusammen
mit den unterstützenden Bewegungen für die Geburt, den Übungen
für Rücken und Beckenboden sowie zur Öffnung des Beckens. Diese
und weitere Ihren persönlichen Bedürfnissen entsprechende Bewegungen
wie auch der Austausch mit anderen Frauen machen aus der Yogastunde einen bereichernden
und ausgleichenden Moment im Alltag. Die im Yoga gefundene Ruhe wirkt bis in die
Geburt hinein. Vertrauen und Offenheit begleiten dieses besondere Ereignis.
Individuell angepasst kann Yoga problemlos ab der 16. Schwangerschaftswoche geübt
werden. Auch eine Risikoschwangerschaft
schliesst individuell angewandten Yoga, viniyoga, nicht aus. Einfache, im Einzelunterricht
sorgfältig ausgewählte Körper- und Atemübungen in Verbindung
mit Visualisierungen können positive Veränderungen herbeiführen.