Yoga im Alter

Es ist gut im Yoga alt zu werden, meinte ein bereits älterer, langjähriger Yogalehrer. Individuell angepasst ist Yoga im Alter eine wunderbare Möglichkeit, körperlich und geistig gesund zu bleiben. Mit Yoga können Sie dem langsam aufkommenden Wunsch der Innenschau nachgehen, um eine vielleicht völlig neue Welt zu entdecken, als Vorboten der letzten Lebensetappe.

Im Gruppen- oder Einzelunterricht nehmen wir Rücksicht auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten. Die Übungen haben das Ziel, den Körper so gesund wie möglich und den Geist klar zu erhalten. Je nach Beweglichkeit können Stühle und Kissen zu Hilfe genommen oder verschiedene Varianten im Sitzen, Stehen, Liegen oder Knien geübt werden, damit keine unangenehmen Gefühle oder Schmerzen der Erfahrung des inneren Reichtums einer Yogahaltung im Wege stehen. Die Übungen ermöglichen eine wohltuende Auseinandersetzung mit Ihrem Körper und bringen vielfach Linderung. Sanfte Atemübungen und Konzentrationstechniken erlauben Ihnen, neuen Kontakt zum Atem, Ausdruck der Lebensenergie, zu knüpfen, und führen immer mehr der Meditation zu, die im letzten Abschnitt unseres Lebens eine zentrale Rolle einnehmen sollte.