Yoga
im Alter
Es ist gut im Yoga
alt zu werden, meinte ein bereits älterer, langjähriger
Yogalehrer. Individuell angepasst ist Yoga im Alter eine wunderbare Möglichkeit,
körperlich und geistig
gesund zu bleiben. Mit Yoga können Sie dem langsam aufkommenden
Wunsch der Innenschau nachgehen, um eine vielleicht völlig neue Welt zu entdecken,
als Vorboten der letzten Lebensetappe.
Im Gruppen- oder Einzelunterricht
nehmen wir Rücksicht auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten.
Die Übungen haben das Ziel, den Körper so gesund wie möglich und
den Geist klar zu erhalten. Je nach Beweglichkeit können Stühle und
Kissen zu Hilfe genommen oder verschiedene Varianten im Sitzen, Stehen, Liegen
oder Knien geübt werden, damit keine unangenehmen Gefühle oder Schmerzen
der Erfahrung des inneren Reichtums einer Yogahaltung im Wege stehen. Die Übungen
ermöglichen eine wohltuende Auseinandersetzung mit Ihrem Körper und
bringen vielfach Linderung. Sanfte Atemübungen und Konzentrationstechniken
erlauben Ihnen, neuen Kontakt zum Atem, Ausdruck der Lebensenergie,
zu knüpfen, und führen immer mehr der Meditation zu, die im letzten
Abschnitt unseres Lebens eine zentrale Rolle einnehmen sollte.